Fitness im TSV Jahn |
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Aktuell |
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Herzsportgruppe
Im TSV Jahn gibt es eine betreute Herzsportgruppe unter der Leitung. Melden sie sich außerdem bei Interesse an Diabetikersport bei Frederik Leclercq. Sporttherapeut 0178/1708377, 0931/20552005 |
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Was ist Aerobic? |
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Aerobic ist ein dynamisches Herz-Kreislauf-Training, welches mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik und in der Gruppe die Fitness und die Gesundheit fördert. Die Übungen bestehen aus Ausdauer-, Dehnungs- Kräftigungsübungen. Ein Aerobic-Training besteht aus Aufwärmen und Vordehnen, Cardio-Training, Fettverbrennung, Abkühlen und Nachdehnen und entspannen. Aerobic ist für alle Zielgruppen geeignet. |
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... und wofür Gymnastik? |
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Gymnastik spricht als kraftvolles Aufbautraining alle Muskeln rund um den Rücken an, inklusive der Muskeln, die den Rücken entlasten. Außerdem werden die kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen (Tiefen- und Stabilisationsmuskeln) trainiert, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Angestrebt wird die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung der Ausdauer und Bewegungs-koordination, eine bewusste Atmung, eine Verbesserung der Körperhaltung, sowie die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Mit Stretchen und Entspannung trägt Gymnastik auch zum Wohlbefinden bei. |
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... und warum beim TSV Jahn? |
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Im TSV Jahn 1892 sind Aerobic und Gymnastik ein wichtige Bestandteile, um allgemeine Fitness, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren. Mit Skigymnastik, Nordic-Walking, Gymnastik für Frauen, Seniorengymnastik, Wirbelsäulengymnastik für Männer, Osteoprosegymnastik und Sturzprävention bietet der TSV Jahn 1892 ein breit gefächertes Angebot für alle Gesundheits- und Fitnessfreunde an. Das Training wird von erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleitern geleitet. In den gemeinsamen Gymnastikstunden entwickeln sich aber auch private Kontakte, die eine zusätzliche positive Bereicherung des Lebens darstellen. |
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Trainingszeiten |
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Ansprechpartner |
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